Rujukan desain rumah minimalis dan kolam renang keluarga cerdas

Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang perlu Anda Ketahui

ada banyak manfaat berenang untuk kesehatan, salah satunya adalah mengurangi stres - diminimalis.com

Berenang termasuk dalam olahraga yang menyehatkan karena ada banyak manfaat berenang yang bisa Anda dapatkan. Beberapa orang bahkan menjadikan olahraga ini sebagai hobi dan kegiatan yang menyenangkan. Berikut telah kami rangkum beberapa manfaat dari olahraga ini sehingga Anda akan semakin bersemangat dalam menjalaninya sehari-hari.

Manfaat Berenang, Manfaat Berenang bagi tubuh, Manfaat Berenang bagi pria
ada banyak manfaat berenang untuk kesehatan – diminimalis.com

Manfaat Berenang untuk Kesehatan

Manfaat dari berenang yang pertama adalah meningkatkan kekuatan serta massa otot. Ketika Anda berenang, Anda akan mendorong diri sendiri melalui air, zat yang dua belas kali lebih padat dibanding udara. Tiap tendangan serta gerakan dari lengan akan menjadi bentuk latihan daya tahan. Ini termasuk cara yang baik dalam membangun massa serta kekuatan otot.

Manfaat selanjutnya adalah meningkatkan kelenturan dari tubuh. Berenang akan menempatkan tubuh dalam berbagai gerakan untuk membantu sendi serta ligamen agar tetap fleksibel dan longgar. Lengan akan bergerak, pinggul akan menopang kaki dalam air sementara kepala serta tulang belakang akan bergerak. Ini akan memberikan peregangan dari kepala hingga kaki.

Manfaat berenang selanjutnya adalah menyehatkan jantung. Berenang sama dengan latihan aerobik di mana salah satu fungsinya adalah menguatkan jantung. Jantung akan menjadi lebih efisien dalam menjalankan tugasnya yaitu memompa darah serta mengalirkannya ke seluruh tubuh. Berenang selama tiga puluh menit per hari akan bisa mengurangi resiko jantung koroner hingga 30-40 persen.

Manfaat Berenang, Manfaat Berenang bagi tubuh, Manfaat Berenang bagi pria
berenang merupakan olahraga yang efektif dapat membakar kalori dalam jumlah banyak- diminimalis.com

Renang juga termasuk ke dalam olahraga yang bisa membakar kalori sehingga bagus dilakukan apabila Anda tengah dalam program diet. Gaya dada selama sepuluh menit akan membakar 60 kalori, gaya punggung selama 10 menit akan membakar 80 kalori dan gaya kupu-kupu selama 10 menit akan membakar 150 kalori.

Berenang ternyata juga dapat mengurangi gejala asma. Ini karena dalam olahraga renang, beragam masalah pernafasan seperti mulut bernapas hingga mendengkur akan dapat disembuhkan. Demikian beragam manfaat berenang yang bisa kami uraikan untuk Anda. Mengingat banyaknya manfaat berenang, tentu Anda tidak akan lagi melewatkan jam berenang tiap minggunya. Selamat berenang dan menikmati semua manfaat yang bisa Anda rasakan dari olahraga ini.

Demikian ulasan kami tentang Manfaat berenang untuk kesehatan . Anda juga bisa membaca artikel kami tentang persiapan sebelum berenang yang sebaiknya perlu Anda lakukan di bawah ini, semoga bermanfaat. (ls)

Persiapan sebelum berenang yang sebaiknya perlu Anda lakukan

You might also like

Leave A Reply

Your email address will not be published.